YUK SIMAK!! TRIK ATASI LELAH URUS ANAK
Berikut ini untuk menghindari konsekuensi negatifnya, yaitu:
· Sempatkan beristirahat dengan cukup
Ketika ayah atau ibu lelah mengurus anak, usahakan untuk beristirahat dengan cukup dari rutinitas harian. Jangan terus memaksakan diri hingga energi semakin terkuras. Sempatkanlah untuk tidur jika punya waktu senggang. Misalnya, tidur siang selama 20 menit dapat memulihkan energi dan mengurangi stres. Selain itu, tidur juga dapat meningkatkan fokus dan membantu Anda mengendalikan emosi dengan lebih baik.· Meminta bantuan pada anggota keluarga lain
Dengan begitu, Anda tidak akan merasa kewalahan sendiri dalam mengurus anak. Anda juga bisa membagi tugas dengan pasangan agar semuanya terasa lebih ringan.· Berkeluh kesah pada orang terdekat
Hal ini bisa membuat Anda merasa lebih baik saat didengarkan. Apalagi jika orang tersebut memberi dukungan pada Anda sehingga bisa meningkatkan semangat.· Melakukan aktivitas yang menyenangkan
Di tengah rasa lelah atau jenuh mengurus anak, sempatkan untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai, seperti membaca buku, menonton film, atau menjahit. Jangan lupa pula merawat diri Anda sendiri dengan baik.· Sempatkan berolahraga
Tidak perlu ke gym setiap hari, Anda dapat melakukan olahraga ringan, seperti berjalan-jalan di sekitar rumah selama 10 menit untuk menjernihkan pikiran dan membuat Anda kembali bersemangat untuk menghadapi tantangan. Dengan melakukan beberapa hal di atas, diharapkan parental burnout bisa diatasi. Akan tetapi, jika tak kunjung memberi perubahan yang positif, berkonsultasilah pada psikolog untuk mendapat penanganan yang tepat.
You also like
TRIK MERAWAT BAHAN KATUN AGAR AWET
Katun merupakan bahan pakaian yang banyak digunakan sekarang ini. Mulai dari rok, dress, blouse, bahkan untuk bahan kain…
Tips atasi insecure
Jika kamu memiliki rasa insecure yang berlebihan, yuk, terapkan cara berikut ini agar terhindar dari dampak buruk akibat…
Tips Ajari Si Kecil Bangga pada Dirinya Sendiri
1. Jadikan Anda Panutan Alexis Conason, Psy.D., psikolog klinis dari New York, AS, mengatakan bahwa jika orang tua…
Pentingnya Family Time dan Manfaat nya
Family time adalah momen ketika kamu dan anggota keluargamu melakukan kegiatan bersama. Banyak kegiatan di rumah yang bisa…
Tetap Produktif Selama Ramadhan
Ramadhan sudah menuju pada pertengahan bulan. Bulan suci yang banyak diwarnai oleh peristiwa produktif bersejarah bagi umat Islam.…
3 Kepribadian Nabi Muhammad yang dikenal Penyayang
Nabi Muhammad SAW memiliki kepribadian yang tidak hanya mengagumkan dalam dan dari diri mereka sendiri, tetapi juga patut…
Leave a Reply